Bon en premier, je sais je papote plus trop ici ....je suis passé de l'autre coté des résaux sociaux ...et donc je suis plus souvent sur FACEBOOK ... on s'y retrouve???

Enfin bref tout ça aussi pour dire qu'il ne reste plus que quelques jours avant d'aller encore chercher mon souffle sur les pentes de la montagne des CATALANS ... le championnat du Canigou c'est dimanche 1 er ...

Sur le parcours je sais que je vais avoir mal aux jambons, car l'entrainement n'est sans doute pas aussi bien organisé que l'an passé ...par contre d'une part je fais du jus, et vu mon niveau c'est essentiel, ensuite en ayant déjà bien franchi le sommet a 2780m l'an passé d'autre part je pense pouvoir faire aussi bien qu'en 2009-du moins je suis motivé pour ...

Les quelques bons chrono que j'ai fais en cet début d' année, même s'ils étaient sur des distances courtes me laisse a penser que finalement.... c'est pas si mal .

Avant dimanche matin prochain, j'étais sur un 10 kms le 14/07 ou je termine 31 ème sur 252 ....puis de temps en temps je me suis mis le compte sur des parcours tout terrains, ou alors sur route comme ce matin , au réveil en 44' je me fais mon 10 matinal ....

Mercredi soir aura lieu aussi la clapahut de nuit entre Vinassan et Armissan ...départ a 22h ...c'est un peu le point de départ obligé de la saison éstival quand on vit et dors a 300m du start ... j'irais en petite foulées car a 3 jours du 32 kms du Canigou ce serait ballot de laisser une cheville en route ...un dernier run de plaisir sur mes chemins d'entrainements...

 a suivre ici, là ou ailleurs ................

A y est je viens de livrer ma dernière bataille, mon dernier baroud, ma dernière course....mais il est temps j'en peux plus ...c'est de plus en plus dur d'enchainer les kilomètres, de plus a plus difficile d'encaisser les chocs au fil des runs.

Pourtant cette belle histoire avait super bien commencée avec quelques échauffements de rodage avant un super chrono au semi de Carcassonne en 2008 ( pourtant pas plat le bougre ), mais on avait gouté a la joie de passer la barre de 1h30 en réalisant un 1h29'36" ( 37 ème sur 336)... qui annoncait derrière une série de bon temps ...En mars 2009 il y a eu ce super 37' 55" sur le 10kms de Leucate qui laisse un excellent souvenir d'une course quasi parfaite ... Puis entre autre il y a eu des top runs genre cette année sur la Moussanaise ( 10 kms local non qualif car avec des grosses cotes), ou là ce fut la totale ...un concours de circonstancesidéales, une météo qui permet de décrocher un 38'36" et un podium en V1 -3 ème place ...mais aussi une 18 ème place scratch sur 281 arrivants ...M'ENFIN que de bons souvenirs ...et donc pour cette dernière fois sur la Barberousse de Gruissan.....j'avais a coeur de faire un run a DONF ....alors on est partis vite du genre tres vite ...un poil trop ...mais c'est du BAROUD ou PAS ???

C'est a dire dans la version tout a bloc , on a fait du mieux possible pour aller chercher tout au long des 11 kms ( avec quelques passages tous chemins et tout cailloux ), a gagner du temps ...les descentes en accélérants, les montées en transpirant et le plat en relancant .... objectif tout près d'être réaliser, en échouant a notre chrono record de l'an passé a 21'' ...soit un 46' 46" ( au lieu de 46' 25" en 2009). ....mais pas de souci loin de là car ce temps permet a KK2 de faire une super 37 ème place scratch sur 589 arrivants ...

J'ai passé de super moments a ses coté, on a fait de belles choses ensembles ...on a eu des passages durs avec quelques moments de doutes, mais je tiensaussi a remercierchaleuresement Sev de nous avoir offerts et permis tellements de temps complices avec son KK2 ........

Bref voilà cette histoire se termine ..je sais que dès demain c'est une nouvelle paire qui arrive ...je souhaite a eux 2 autant de bonheur que j'ai eu a être chaussée si souvent en compétition, et que la ptite nouvelle qui arrive va lui permette d'aller le plus vite possible sur le marathon de Nice-Cannes en nov ... ma carrière ne fut que semi et 10 kms...mais quel pied ! !

Je dois vous laisser, je commence ma retraite de fort belle manière au bord de la piscine, sur la chaise longue avec un perrier menthe bien frais .................

Je vous embrasse ... Ms." Nike" lunar racer ! ! !

Je sais d'habitude je donne toujours au plus vite mes impréssions et mon résultat lorsque j'ai fais une course le dimanche ...et là une semaine de délai .............

Mais voilà donc le dimanche 6 juin a sigean il y avait le trophée LILIAN, un trail de 16 kms avec des passages bien technique.

Cette course, c'est aussi pour une cause que défendait LILIAN, a savoir, offrir des appareils pour handicapés, puis c'est aussi l'occasion de rendre hommage a elle qui nous a quittés il y quelques années....

Bref tous les coureurs du coin sont présents...puis le départ est donné ...hé bin ...j'ai eu du mal ...je vais juste dire en 3 mots que pour les 16 kms j'ai pioché comme jamais, a la ramasse une bonne partie de la course et sans l'aide de GAETAN qui m'a poussé a avancer, j'aurais fini dans la voiture balais ...mais bon j'ai tenu et bien que sur les 3 derniers kms je perde 15 places ...c'est beaucoup hein ! ! ! Je termine en 1h22 a la 41 ème place ...puis qu'importe j'ai participer et c'est là l'essentiel ...

Le mardi suivant j'étais en forme , du temps devant moi et j'en ai profiter pour faire 2 sorties de 10kms ...une le matin a jeun en 46' et une a 14 en 48' ...tout allait bien ...puis le mercredi tout s'écroule, plus de jus, plus de patates ...une boule au bide qui tiraille ...tiens aller hop ni 1 ni 2 ....direction toubib ...analyse de sang ..........rien de trouvé au contraire, mais alors pourquoi le jeudi et le vendredi je me traine, coup de mou dans le citron ...aucune explication...puis finalement hier la tronche qui dit on y retourne ...et hop 1h30 et 17 kms sur sentiers, en côtes ...tout a l'air de bien se passer ....alors pourvu que ça dure ! ! !

Pas de runs pour l'instant de prévu, en juillet il y aura bien la BARBEROUSSE a GRUISSAN sur 11 kms ...mais mes yeux sont toujours tournés vers le CANIGOU le 1er Aout ! ! !

Hier Am devant le palais des congrès de Gruissan avait lieu le départ de la saline ..et l'arrivée aussi ...

Sur un parcours routes et chemins sans grandes difficultés il y avait une boucle de presque 12 kms a faire pour aller chercher place et chrono !

Le soleil pointant son museau depuis quelques jours tout le monde a bien eu chaud pendant la course ...

Les premiers rayons ça grise, mais pour aller cavaler c'est pas la même histoire.

Sur la saline je sais qu'il faut que j'aille chercher a fond a fond la première place de la catégorie membre de l'atsacf organisateur de la course, car en plus du trophée, et de la caisse de vin il y a  un sejour a la montagne pour 6 personnes ...ya de quoi être motivé ...sans compter les encouragements du jour de SEV et CEND....

Concentrations et a bloc au start ...ça part vite ou pas je ne me rends pas compte, moi j'ai pas le choix alors je prends mes jambes a mon cou et je suis le groupe de tête ...finalement je sais que ça va vite car au 3000 on passe en 10'33" ...heu ! là c'est un peu trop pour moi et je commence a le sentir...je relâche, je reste a une foulèe un peu en dessous et je tent le plus possible de retarder le moment ou je vais me faire dépasser ..je dois être dans les 15 mais c'est dur ...

C 'est un parcours trop peu tecnhique pour moi ( pas de montées franhce pour faire l'écart) et je suis un peu sans rythme car n'ayant pas couru depuis 15 jours ...ça pique les quadri et les mollets, le souffle est court, mais je sais en voyant les coureurs qui me dépasse et que je connais que je suis toujours bien placé ...on arrive vers le 8 ème ...il ne reste plus que le retour sur les bords de l'étang de GRUISSAN ...on s'accroche et s'encourage mutuellement avec un ami et on se prends des relais ...c'est a bloc ...les hauts le coeur se font plus présent, je relance au ravitos du 10 ème et il ne peut pas me suivre, mais ça tire .....

Reste quelques centaines de mêtres, une longue ligne droite, et j'entends mes traditionnels ALLEZ KIKI ...SEV et CEND sont là reste 200m, je demande si ça reviens car il y a 2ans je me fais passer sur la ligne et pour 1" et me classe 2 ème atscaf ...cette fois je ne veux pas me faire doubler, sev me lance que ça reviens a 15 m et même si c'est pas un "atcaf" je prends pas de risque et lance mes dernières force vers la ligne ...j'en peux plus...suis a bout 5 minutes de récup ( et un pti paté dans les bosquets) ...j'attends le résultat ....mais suis confiant car je suis 20 ème sur plus de 200.....mais on sais jamais ...a priori c'est GOOD ... A la remise des prix, après toutes les catégories officielles je suis enfin appelé sur la plus hautes marche...enfin sur l'éstrade ...mais a y est j'ai reussi ..1er et 48'55" ( mon record battu de près de 2' 30" sur ce parcours) , trophée, sejour a OSSEJA pour 1 semaine etc....etc....suis content d'aller avec SEV, CEND etc...en vacance et en septembre  .............

Mais fallait aller le chercher ce podium, le deuxième du mois ...on s'habitue assez bien ...mais ça restera rare ! ! ! !

Putain que j'étais content, hier a l'arrivée de la 15 ème édition de la moussanaise.

C'est un peu le rendez vous incontournable du mois de mai ici pour tout les coureurs hors stade du coin, tout comme la BARBEROUSSE de Gruissan en juillet..

Mais là, j'étais venu chercher mon chrono sur le parcours, 40' 17" l'an passé j'avais envie de faire mieux, mais quand même avec de gros doute sur la possibilité de faire moins de 40 sur ce 10 qui est loin d'être u parcours de 10 qualificatif ...3 boucles a faire autour du centre de Moussan avec a chaque portion une grosse côte  a se mettre sous les jambes............

Sans préparation spécifique et entrainements a cause de pleins de travaux d'agencement du jardin coté piscine a la maison, c'est donc avec de la fraicheur a revendre que je me suis positionné sur la ligne de départ.

Au start il fallait déjà mettre la cadence pour faire sa place, trouver ses repères dans le groupe de tête et au premier virage je suis dans le bon wagon. Dans le groupe ya des têtes ou plutot des jambes que je connais et qui sont bien plus rapide que moi ...éh bin cette fois j'arrive a m'accrocher, a garder l'esprit clair et s'en m'affoler a tenir une grosse cadence, je me trouve avec des super sensation et des jambes légères ........

Christelle leader incontestable des courses, m'avait dit au départ cette fois tu tiens 3 kms ...en fait c'est souvent que je pars plus vite, et que je tente de l'abriter le plus possible dès qu'elle me rattrape ...en général je tiens maxi 1,5 kms devant elle ...mais cette fois je suis rester 2 bon kilo, a une super vitesse pour moi, et en me dépassant, un pti signe, on se prends les mains un dixième de seconde, passe devant moi, et je tente de rester dans sa foulée ......je vais y arriver sur 2 ou 3 minutes, mais la BOUGRESSE qu'elle va vite ..........

On a déja passé le 3 ème kilo, une portion de plat, et plus trop personnes ne me passe, les écarts se stabilisent, je me relache au maxi tout en pensant a ma course, a mes foulées, a mon placement sur le route car le terrain en raison de la pluie est rendu glissant, il faut faire gaffe car j'ai mes shoes légères sans cramponnage, bref je suis en pneus slik là ou il aurait fallut des pneus pluie .......Qu'importe une belle grimpette s'annonce, je relache mes bras, modifie ma respiration , augmente le rythme et passe a l'attaque. Je sais que les côtes je peux limiter la perte de temps et conserver mon "état d'esprit a la recherche de mon chrono" ...

C'est maintenant la mi parcours avec retour au centre du village ou j'entends mon nom, des encouragements, mais je ne vois personne tellement je reste concentré, je saurais après que c'était des amis trailers steve et la zèze a qui l'on doit une partie des photos a suivre...

on va bientot arriver au 7 ème kilo, soit un kilo de descente, 400 de faux plat une dernière remontée de chez remontée et un 7/800 me pour franchir la ligne...il est temps de jeter les dernières forces, aucune idée du temps que je vais faire mais je sais que je suis allé assez vite...du moins je l'espère .........le pti virage et l'arche ...OUF ....

A cet instant j'ai pas d'indications sur mon temps de course, une chose est sure, je suis cuit tendance éclaté, mais j'ai pu aussi voirbrièvement sur le planche de relevés tenue par les bénévoles, la repartition des places par catégorie ...et il me semble que je suis 3 ème vh1....au PUTAIN si c'était vrai ! ! ! !

J'ai pas le choix attendre les classements officiels, juste patienter ............et voilà que ...........

Sur la 15 ème Moussanaise, je suis 18 ème sur 281 arrivants? et je boucle les 10 en 38' 31" ..ça c'est déjà la bonne affaire, mais de plus je me retrouve sur le podium de catégorie vh1 en 3ème place....( le 3ème scratch étant v1, je suis en fait le 4ème, mais ne pouvant cumuler les prix...c'est pour ma pomme ! !! et hop un MAGNUM de rosé YESSSSSSSS ) et si je rajoute que c'est Nath, une amie runneuse membre de l'organisation qui ma remis le prix ! ! !  .... j'en ai profité aussi pour demander a gaëtan d'immortaliser ça...y'en aura pas beaucoup !!!

Enfin tout ça pour dire que j'étais trop content de ma matinée a Moussan ..............